جان جانان

اگر مانند ما برنامه‌نویسان، برای طولانی‌مدت پشت کامپیوتر دسکتاپ می‌نشینید باید بدانید که خطرهای جدی سلامتی شما را تهدید می‌کند. ممکن است در سنین نوجوانی و جوانی این خطرها خودش را نشان ندهد اما از میانسالی به بعد متوجه خواهید شد که چه بلایی سر خود آورده‌اید؛ مهم‌ترین خطرات عبارتند از: آب رفتن ماهیچه گلوتیال، دیسک کمر، تنگی کانال نخاع، گرفتگی رگ سیاتیک، لخته شدن خون در رگ‌های پایین پا و... که همگی موجب پادردها و کمردردها و زانودردهای شدید خواهد شد.  اورگونومی (ارتفاع مناسب مانیتور، کیبورد و صندلی شما) و داشتن یک صندلی حرفه‌ای، از الزامات است... اما در کنار این‌ها می‌خواهم یک بالش طبی پیشنهاد کنم که فوق‌العاده عمل می‌کند: ا...

ادامه مطلب